[...] i jak ed biore. BULMASTIF - nom taki efekt tez mam, ale wody chcialem sie pozbyc - utrzumuje sie na takim poziomei jak chcialem. Jest ok. kojot15 tak, dokladniej to robie sobie "koncentrat" na 5 dni. Rozcienczam dzien wczesniej. obelixik - nie wem co cie tak bawi. pewnie nie zrozumiales przeslania ONYK - U mnie ? Mozesz z fasta [...]
[...] tylko żeliwne w dobrej cenie. Pamiętaj, że lepiej kupić sztangę na Fi tylko odrobinę mniejszą od obciążeń, to wszystko musi na siebie pasować, inaczej będzie się ślizgać, piszczeć, to odbiera komfort ćwiczeń. Jeśli chcesz kupić byle co, aby sobie poćwiczyć i dać sobie spokój np. za pół roku kup cokolwiek nawet te bitumiczne z allegro lub Tesco.
Weźcie mi o wadzie powiedzcie :P jaką kupić sobie? :D Kup sobie elektroniczną, z miską, bo wtedy łatwo ważyć sypkie i owoce. Nie musi być droga, wg mnie za ok 50-60zł wystarczy.
ja też zaczęłam od pomagania sobie talerzem (ja z kolei lecę do tyłu na przysiadach) i zyebkę dostałam :) Metodą prób i błędów trzeba się nauczyć a potem kupić sobie zgrzewkę piwa w nagrodę gdy się zajarzy.
ja bym ci radził kupić prosty gryf, z prostych względów, możesz z nim ćwiczyć praktycznie każdą partię ciała (przysiady, ława, ciąg, biceps, triceps, barki), a łamanym to sobie możesz pomachać na biceps albo triceps rozumiem że masz ograniczone fundusze i możesz kupić tylko jeden gryf, to teraz kupisz prosty a za jakiś czas sobie dokupisz łamany
[...] wysokie IG powyzej 50 przez co podnoszą szybko poziom insuliny jak widzisz ja troche mieszam te wszystkie diety by cos wyszlo ale nie zawsze wychodzi hehe najlepiej okresl sobie liczbe ww i jedzac licz licz... tu znajdziesz strone z zawartoscia BTW http://www.zywienie.host.sk/tabele/btw.php co do kurczakow jest cala gama mozliwosci ja [...]
W ogóle ciężko mi się zabrać za siłkę. bo nie chce mi się dojeżdżać myślę, czy nie kupić sobie sztangi i jakieś 50kg i akurat pod crossfit i ćwiczyć sobie w piwnicy bez wychodzenia z domu %-)
[...] gryf łamany 120cm 2x hantle 40 cm gryf prosty 180 to cię do tej pory wyjdzie ok 600 zł drążek skombinować http://www.allegro.pl/item342157190_nowa_lawka_regulowana_modlitewnik_stojaki_wwa.html i w tej chwili płacisz ok 660 zł i możesz sobie i teraz za resztę możesz sobie obciążenie skombinować i wyjdzie ci 900 zł .
Dlaczego od razu d dietetyka. Po to jest to Forum żeby sobie samemu poradzić i inni też Ci pomogli. Produkty dobrane w Twojej przykładowej diecie są sensowne. Skoro ma to być dieta light to jest dobrze ( nie idealnie ). Z tym ważeniem nie należy popadać w paranoję ale to najlepszy sposób aby jednoznacznie określić ile dzienni pochłaniasz tych [...]
Kabo, bo ja jestem sprytny chlopak %-) Maacek, z kosci na osci %-) A to dlatego, ze duzo biegam teraz ;-D Kości wyszły to sztanga zaczyna ugniatać;-D...musisz sobie owijeczkę na sztangę kupić...;-)
[...] łapać więc Ci poprawia uchwyt, tak jak podciąganie na grubej linie, ręczniku czy szmacie jakiejś. B-Real, co jest, przecież to jest kurna spam:)) Serio? Dremor, magnezję sobie kup. I zwykłe rękawiczki na siłownie też pomagają z chwytem, ale na ślizganie łap magnezja spokojnie wystarczy, co innego odciski. A ja sobie muszę drążek do akademika [...]
Panowie trzeba zaskarżyć tesco o to , że przeszkadza w budowaniu formy ... skubańce jako jedyni chyba zaopatrzeni są w 0.2l whiskey !! i jak tu nie kupić sobie litra coli z takim rarytasem na noc z galą ... A tak serio to naprawdę pierwszy raz spotkałem 0,2l whiskey. Już 3 raz w przeciągu 2 tyg sobie kupiłem. Z colą tak lubie , że jak herbata [...]
ja tak mam jak chce sobie ciuchy kupić idę bez kasy na miasto to bym co drugą rzecz kupił, a jak mam przy sobie kase na zakupy to wszystko h**a warte :]
No i widzisz tu pojawia się problem ale dobrze,że zdałeś sobie z niego teraz sprawę,ponieważ nie ma sensu układać diety skoro nie będziesz miał tych produktów co trzeba.Nie wiem co masz i będziesz miał w lodówce za tydzień więc sam widzisz,że to trudna sztuka takie układanie.Nie możesz zastąpić wprost 100g piersi 100g jajek to już inne proporcje [...]
http://25.media.tumblr.com/4097b764e20cfe9cd083b3539daf47e2/tumblr_mpadnyIlNo1rxbkp1o1_500.jpg Chcę sobie kompa zmodernizować i kupić nowe flaczki: płyta główna, procesor, pamięć, dysk jakieś 1 TB i może skuszę się na nową grafikę zamiast GeForce GTX 560 coś lepszego. Mam na to 3 tys. Jakieś propozycje? Chcę aby sprzęt był dość dobry i który [...]
[...] a tu czesto i tak omijam nogi gdyż uważam ze nie są one mi aż tak potrzebne Wprawdzie na mój wiek nie są zalecane jednak odżywki ale gdy uzbieram kase to planuje moze kupić sobie z treca Magnum 5000 za 45 zł 1,6 kilo ale to bedzie jednak chyba daleka przyszłość :P O siłowni myślę poważnie ale np jesli mam wybrac czy mam jechac cos kupic do [...]
Coś często łapie cię przeziębienie. Spróbuj kupić w sklepie czosnek w takim małym słoiczku, najlepiej w zalewie ziołowej. Co parę dni zjedz sobie kilka ząbków tego czosnku. Stary wiejski sposób, ale naprawdę pomaga wzmocnić odporność. Pozdro
[...] podsmażane więc nie są chyba najlepszym pomysłem. Nie ma żadnej obawy, że te ziemniaki podsmażane jakoś negatywnie wpłyną na całą resztę warzyw? A w jaki sposób wyobrażasz sobie, że mogłyby negatywnie na nie wpłynąć? ;) Jeśli się czegokolwiek tam obawiasz to kup mieszankę czysto warzywną i dogotuj sobie samemu ziemniaki al dente. Poza tym nie [...]